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5 cosas que Facebook conoce muy bien de ti

No es secreto para nadie el que Facebook sea actualmente la red social más grande del mundo entero y que acumula en la actualidad cerca de 1.550 millones de usuarios registrados y activos.

De verdad que es un número muy gigantesco pero que, a su vez, permite tranquilamente a la empresa de Mark Zuckerberg tener una grandísima cantidad de data sobre todo y cada uno de ellos, que posteriormente (aunque no lo creas), cede a empresas privadas de todas partes del planeta.

¿Sabes cuáles serían estos datos que Facebook sabe sobre ti?

1. Las “coordenadas” de tu cara: Si descargas un backup de los datos que Facebook recoge sobre ti y sobre todos en la Red, es muy posible ver una serie de ciertas líneas formadas por varios números que se corresponden (aunque suene un tanto tipo película de espías) con lo que seria una impresión digital de tu rostro, es decir de tu cara, ya sea molesto, triste, alegres, entre otras.

“Hay 34 puntos en la cara que son fijos. La distancia entre esos puntos se puede calcular, y ese cálculo permite que un algoritmo consiga identificar automáticamente una cara”, indica Thiago Tavares, quien trabaja para la empresa de Safernet, empresa que se dedica a la seguridad en el internet.

2. Dónde estás o dónde te encuentras: Si llegas a acceder a la sección “Seguridad” de tu cuenta de la red social Facebook, podrás ver el historial desde qué ordenadores, teléfonos inteligentes e incluso tablets te has conectado recientemente, así como también las horas en las que decidiste entrar a tu Facebook desde los mismos. Todo esto, hay que sumarle las páginas que has visitado en la Red desde que accediste a tu cuenta. Así, de esta manera, los empleados de Zuckerberg pueden monitorizar tranquilamente tus gustos.

3. Las fotografías más íntimas: Esto es muy importante y presta atención si no lo sabías. Si eres de los usuarios que utiliza de manera habitual la aplicación de Facebook para los smartphones y también has sincronizado tu móvil con ella, pues debes enterarte que la página puede comunicarse con tu smartphone y tiene la capacidad de almacenar en una carpeta en la nube, las últimas fotos que has tomado con tu dispositivo móvil.

4. Tus futuras compras: Gracias a lo explicado anteriormente referente a los gustos de los usuarios, Facebook también tiene la capacidad de suponer qué empresas o franquicias te pueden llegar a interesar para hacer tus futuras compras. Pero sin embargo, al día de hoy la red social afirma que nunca ha vendido los datos a estas tiendas, lo irónico de todo, es que es algo que no se puede demostrar como tal. Lo que está claro en todo esto, es que, gracias a ello, la página puede tranquilamente seguir abierta y funcionando.

5. Algunos datos varios: La famosa red social Facebook, también sabe sin ningún tipo de problema lo que has tecleado en el recuadro de búsqueda, las páginas y anuncios sobre las que has hecho “Me Gusta” o “manita con pulgar arriba” y todos los vídeos que has visto en su red.

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Prisma, la nueva app que transforma las fotos en bellas obras de arte

Se trata de una peculiar app de origen ruso, la cual está causando un gran furor entre los aficionados a la fotografía con celular.

Prisma

Lo cuales, para sorpresa de muchos gremios de fotógrafos profesiones, no son pocos, ya que, en estos tiempos modernos con teléfonos con potentes cámaras de millones de megapíxeles, el tomar fotografías se ha vuelto cosa de todos los días.

Fue bautizada con el nombre de Prisma y paso rápidamente a estar en la lista de aplicaciones más descargadas de la tienda de Apple tan solo poco tiempo después de su lanzamiento al mercado, lo cual ocurrió a finales de este mes de junio 2016. Y recientemente, cuando esta semana fue liberada en versión beta para usuarios de Android, la demanda de descargas e instalación de la App hizo colapsar totalmente a los servidores.

Esta App fue creada por un pequeño equipo que trabaja desde Moscú (Rusia), la aplicación ofrece a los usuarios aproximadamente más de 30 filtros de fácil uso, con el potencial de poder transformar las fotos más comunes que creas en unas “obras de arte” muy bonitas.

Picasso, Van Gogh y Much son solamente algunos de los grandes artistas que inspiran los bellos filtros que ofrece Prisma.

Prisma

La particularidad de esta app, sin duda alguna, es el hecho de que esta utiliza modelos de redes de neuronas artificiales e inteligencia artificial para crear los maravillos efectos. “En el servidor, tenemos unas tres redes de neuronas. Cada una efectúa una tarea diferente”, explicó Alexey Moiseenkov, quien es el director ejecutivo de Prisma.

“Cada una efectúa una tarea diferente. Se basa en algo parecido a extraer el estilo de la obra de arte y aplicarlo a la foto, además de algunos trucos para acelerar el proceso”. adiciona Moiseenkov.

La fotógrafa profesional venezolana radicada actualmente en París Andreína Mujica realizo una prueba de la app y estas fueron sus impresiones:

“Es divertida. Tiene un interesante muestrario de filtros, prismas, o mejor dicho recubrimientos. Es como disfrazar la imagen de una cobertura diferente”.

“Tiene una particularidad a destacar que me gustó: una vez que enmascaras la imagen, puedes bajar o subir la intensidad con un toque del dedo”.

“Pero no es algo que usaría profesionalmente. Para nada”.

Prisma

 

Para que puedas apreciar el espectacular efecto que Prisma le da a las fotografías, hemos traído para ti, estas muestras, en donde podrás apreciar el antes y el después de las imágenes. El resultado es asombroso.

CONTENIDO DE LA SEMANA
Lunes
18
Julio
-­ Francisco Sanchis
- Vicente Vargas
Martes
19
Julio
- Temas Libres
Miercoles
20
Julio
- Francisco Sanhis.
- Milko.
Jueves
21
Julio
- TBT.
- Yoga.
- Aurin Rodríguez.
Viernes
22
Julio
- Francisco Sanchis.
 
 
BALANCE Y CALIDAD DE VIDA
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Cuáles son los beneficios de los videojuegos

La Universidad New York de Shangai  en conjunto con la Universidad de Hong Kong han realizado un estudio  demostrando los beneficios de los videojuegos. Ya sea para grandes o para chicos, el hecho de jugar al menos 5 horas semanalmente mejora las capacidades visiomotoras, básicas para enfrentar actividades cotidianas. A su vez, las relaciones sociales que se entablan por jugar en linea, como también la memoria y otras habilidades mentales, se pueden desarrollar gracias a los videojuegos.

Aunque los padres consideren que los niños están perdiendo el tiempo, es necesario que cuenten con un tiempo de recreación. Por supuesto, ese recreo debe ser limitado. Según el estudio, aquellos juegos que se desarrollan en primera persona ayudan a mejorar la coordinación frente a las pantallas. Es por ello que hablan de habilidades visiomotoras, como las que necesitamos para conducir. En la investigación, un grupo de adultos que no era gammer, mejoró considerablemente su capacidad de conducir gracias a pasar algunas horas jugando.

La mayoría de los juegos implica superar desafíos o misiones, superando obstáculos. Esta capacidad para enfrentar los retos como también la superación del miedo al fracaso, se transforman en aspectos positivos para los niños. Por si fuera poco, las habilidades mentales relacionadas a la memoria, también juegan un papel fundamental. La coordinación, la retención de conceptos, categorías y colores, estarán constantemente en desarrollo a medida que avanzan los niveles del videojuego.

Dependiendo del uso que se les dé, es la forma en que los videojuegos afectarán o no nuestra vida. Es decir, el exceso de horas frente a una pantalla, además de fomentar el sedentarismo, fomenta el aislamiento y dificulta la concentración en otros quehaceres. Tanto para los niños como para los adultos, es necesario tomar a los videojuegos como un momento de entretenimiento, donde se permite distenderse.

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Descubre cómo evitar la pereza en vacaciones

¿Soñaste durante meses con tus vacaciones y ahora estás atrapado en una oficina?Tranquilo, no estás solo. Cientos de egresados universitarios se encuentran en estos momentos desarrollando sus tan ansiadas prácticas laborales en lugar de sentarse a descansar luego de un agitado año educativo, y otros tantos trabajadores tampoco cuentan con la dicha de tomarse su tan esperada licencia.

En ocasiones, imaginarnos tomando el sol en una playa paradisíaca o simplemente descansando en nuestros hogares puede distraernos de las labores diarias que demanda el trabajo. Conocida como pereza estival, este tipo de depresión post o pre vacacional afecta a miles de empleados en todo el mundo. Si bien sus efectos no representan mayores problemas y suelen desaparecer en el corto plazo, en algunos casos pueden ocasionar distracciones y pérdidas de tiempo que podrían ser evitables.

Para que tu nivel de productividad no se vea afectado por este sueño momentáneamente inalcanzable, y que tus jefes no te regañen constantemente, hay algunos trucos que debes conocer.

 

En primer lugar, es fundamental controlar la temperatura ambiente dentro de la oficina. El calor es el principal distractor a la hora de concentrarse para trabajar, funcionando como el punto de partida ideal para generar nuevas distracciones. El Departamento de Administración de Seguridad y Salud Ocupacional del Trabajo en Estados Unidos recomienda mantener una temperatura de 20°C a 21°C.

Como segunda recomendación, destacamos la importancia de ordenar el espacio físico en los momentos de ocio o cuando se comienza a sentir cansancio. Visualizar el escritorio ordenado brinda una sensación de mayor seguridad, que aumenta la productividad y la atención en el trabajo realizado.

En tercer lugar, es recomendable que logres proyectar. Seguramente al comienzo del año estableciste algunos objetivos a cumplir, por eso en época de pereza sería prudente que analices si efectivamente lograste alcanzar estas metas o si es necesario que planifiques nuevas formas de hacerlo. Tener planes te ayudará a evitar las pérdidas de tiempo.

 

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La lactancia: cómo empezar a amamantar

Por qué la leche materna es lo mejor

La leche materna es el mejor alimento que existe para los bebés. Hay estudios que demuestran que si alimentas a tu bebé exclusivamente con tu leche hasta que tenga por lo menos tres meses de edad, podrías prevenir que contraiga ciertas enfermedades respiratorias. Y si lo haces hasta que tenga por lo menos cuatro meses, es posible que también reduzcas el riesgo de que tenga infecciones en los oídos

Tu leche es un alimento completo que contiene todas las sustancias nutritivas que el bebé necesita (más de 400), incluyendo hormonas y componentes para combatir enfermedades que no se encuentran en las leches artificiales, o fórmulas infantiles. Más increíble todavía es el hecho de que su composición nutritiva cambia y se ajusta a las necesidades del niño a medida que éste crece y se desarrolla. 

Aparte de los beneficios que la leche materna ofrece en la formación del cerebro de tu bebé y en la lucha contra las infecciones, la lactancia te ayuda a crear un vínculo muy fuerte y especial con tu pequeño. Al amamantar, tu bebé también se "nutre" de tu cariño, el contacto directo con tu piel, y la seguridad que siente en tus brazos. 

La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda la lactancia exclusiva hasta los 6 meses.

Cómo empezar a amamantar

La primera vez que tengas en brazos a tu bebé, aun en la sala de partos, ponlo en tu pecho. Al principio tu cuerpo producirá una leche especial llamada calostro, que ayudará a proteger a tu bebé contra las infecciones. El estómago de tu recién nacido es muy pequeñito así que no necesita mucha leche para llenarse. A medida que su pancita crezca, tu producción de leche aumentará para satisfacer sus necesidades. 

Coloca a tu bebé de manera que todo su cuerpo esté volteado hacia tu cuerpo (lo que se conoce como "panza con panza"). Trata de tocar su labio superior o la mejilla con el pezón, para estimular el reflejo que le hace buscar el pezón con la boca. Y cuando abra bien la boca, aprovecha para acercarlo al pecho. Recuerda que su boca no sólo debe cubrir el pezón, sino toda la areola (la parte oscura del pecho que rodea al pezón). 

Procura permanecer tranquila, sobre todo si a tu recién nacido le cuesta encontrar el pezón o mantenerlo en la boca. Dar de mamar es un arte que exige un poco de paciencia y mucha práctica, y nadie espera que sepas hacerlo desde el comienzo, o sea que no dudes en pedir a una enfermera que te ayude mientras todavía estés en el hospital. 

Si tu bebé nació prematuro, tal vez no puedas darle de mamar inmediatamente, pero sí puedes empezar a extraerte leche. Tu bebé la recibirá a través de un tubo de alimentación, jeringuilla, o un biberón hasta que esté lo suficientemente fuerte como para mamar de tu pecho. 

Desde el principio recuerda que amamantar no debe ser doloroso. Así que si sientes dolor, interrumpe la succión del bebé deslizando un dedo tuyo entre sus encías y el pezón, y vuelve a colocarlo asegurándote de que tenga la boca bien abierta. Una vez que esté bien colocado en el pecho, él solito se encargará de lo demás. 

Averigua los 7 mitos de la lactancia más comunes entre las mamás latinas. 

Con qué frecuencia debes amamantar

Tendrás que hacerlo muy a menudo, ya que cuanto más lo amamantes, más rápido empezarás a producir leche madura y más cantidad tendrás. Amamantar, de 8 a 12 veces al día es más o menos lo normal. 

De acuerdo con las últimas recomendaciones de la Academia Estadounidense de Pediatría debes amamantar a tu recién nacido siempre que dé señales de tener hambre, ya sea mostrándose más alerta y activo, chupándose las manos, o buscando tu pecho con la boquita. El llanto es su último recurso para decirte que tiene hambre, o sea que lo ideal es empezar a alimentarlo antes de que empiece a llorar. 

Durante los primeros días es probable que tengas que despertarlo para darle de mamar, y también es posible que se vuelva a dormir antes de terminar de comer. Para asegurarte de que esté comiendo lo suficiente, despiértalo para darle el pecho si han pasado cuatro horas desde la última vez que lo amamantaste. 

Cómo ponerte cómoda

Puesto que cada toma puede tardar hasta 40 minutos, especialmente durante los primeros meses, elige un lugar cómodo para darle el pecho. Sujeta al bebé en una posición que no te deje los brazos y espalda adoloridos. Una buena opción es sostener su cabecita con la mano, pero lo importante es que elijas la postura que te sea más cómoda. 

Si estás sentada, puedes usar una almohada especial para amamantar que parece un semicírculo, ya que ofrece un excelente apoyo para el bebé. Muchas mamás también usan un pequeño banco para descansar las piernas y los pies. Recuerda que es importante que tú y tu bebé estén cómodos antes de que empieces a amamantar, ya que permanecerán en la misma posición por mucho tiempo. 

Consulta nuestra guía visual donde podrás observar a un bebé prendiéndose al pecho. 

Qué debes comer

Mientras estés amamantando lo único que necesitas es una dieta normal saludable. Puedes producir leche aunque tu dieta no sea la adecuada. Sin embargo, si sigues una dieta saludable, puedes tener la certeza de que estás produciendo la leche necesaria y que es de buena calidad. Además de que sentirás muy bien. 

Recuerda que comer sano es importante para tu propia salud. Come de acuerdo al hambre que tengas en lugar de basarte en el número de calorías que debes consumir. 

No olvides que es importante beber muchos líquidos durante el día para mantenerte hidratada. Para recordártelo, tu cuerpo liberará la hormona oxitocina mientras amamantas, la cual hará que aumente tu sed. 

Muchas mamás sienten más hambre de lo normal cuando amamantan. Y eso es normal ya que tu cuerpo está trabajando laboriosamente para producir leche para tu bebé. Para controlar tu hambre y mantenerte con energía, es aconsejable que comas aperitivos saludables entre las comidas. Como regla general, la mayoría de las madres que dan pecho necesitan entre 200 a 500 calorías adicionales diarias. 

Es muy aconsejable que limites el consumo de cafeína, y que evites los chocolates, las comidas picosas y otros alimentos que pueden irritar el sistema digestivo, ya que pasarán al bebé a través de tu leche y podrían causarle malestar. Los expertos aconsejan que limites tu consumo de cafeína a menos de 300 mg por día. Esta cantidad la puedes obtener de una taza de 12 onzas de café. 

Tampoco es recomendable que consumas alcohol mientras estás amamantando porque también pasará al bebé a través de tu leche. 

Infórmate si está bien complementar la lactancia de tu bebé con leche de fórmula. 

Dificultades que podrías tener

Aunque casi todas las mujeres tienen la capacidad de amamantar exitosamente, muchas enfrentan dificultades al empezar a hacerlo. Es normal sentirse abrumada por las necesidades constantes de tu recién nacido y por la sensación de que lo único que haces día y noche es alimentarlo. Si te sientes un poco desmotivada y estás pensando en desistir, recuerda que no estás sola. 

Algunos de los problemas más comunes que podrías tener en las primeras seis semanas incluyen:


No hay por qué sufrir en silencio. Todos estos problemas tienen solución, y cuanto antes busques ayuda, mejor. 

¿Estás preocupada porque crees que estás produciendo poca leche? Mira lo que dicen los expertos al respecto. 

Dónde encontrar ayuda

Todo lo que necesitas para obtener la ayuda y el apoyo que buscas es una llamada telefónica. La organización internacional La Liga de la Leche (en español), que ofrece apoyo a las lactantes, puede enviarte información o ponerte en contacto con uno de los grupos en tu área. 

Puedes comunicarte con las oficinas centrales de La Liga de la Leche, u obtener información a través de su línea de ayuda, llamando al (800) 525-3243, donde también ofrecen asistencia en español. Si vas a las reuniones en tu área recibirás ayuda y apoyo para amamantar, a la vez que conocerás a otras mamás primerizas con quienes podrás intercambiar ideas y experiencias. 

También puedes obtener buenas recomendaciones para amamantar con éxito consultando a una asesora de lactancia profesional, quien se sentará a tu lado y te ofrecerá consejos prácticos, ayudándote a corregir la posición del bebé y otros factores que podrían estar causando problemas. 

Para encontrar a una de estas especialistas en tu área, llama a la Asociación Internacional de Asesoras de Lactancia al (919) 861-5577, o busca en Internet una asesora de lactancia de esa asociación

También puedes llamar al hospital donde diste a luz, a tu médico o comadrona (partera), o al pediatra de tu bebé para que te recomienden a una asesora de lactancia de su confianza o a un grupo de apoyo para mamás lactantes en tu área. Muchos hospitales cuentan con estas profesionales y ofrecen sus propios grupos de apoyo, gratuitamente.

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Factores que debilitan la calidad del semen

¿Qué factores externos pueden afectar a la calidad del semen y mermar la capacidad de fecundar en los hombres? Un estudio llevado a cabo por un equipo de investigadores de los Institutos Nacionales de la Salud y la Universidad de Stanford en California (EE.UU.), ha desentrañado aquellas causas relacionadas con nuestro estilo de vida que, fuera de las ya estudiadas como el estrés, provocan esta consecuencia. Las conclusiones del estudio han sido publicadas en la revistaFertility and Sterility.

“La infertilidad masculina juega un papel importante, y nuestro objetivo es explorar la influencia de los factores ambientales y el estado de salud en lacalidad del semen”, explica Germaine Buck Louis, líder del estudio.

La calidad del semen se basa en el número, la forma y la capacidad de movimiento de los espermatozoides, así como otros factores. Así los expertoscontaron con la participación de más de 500 parejas con una media de 31,8 años de edad, de raza blanca y con educación universitaria. Las parejas habían dejado de usar anticonceptivos y el seguimiento a todas ellas se realizó durante 12 meses.

Los participantes masculinos, aparte de facilitar una muestra de su semen, fueron sometidos a varias entrevistas sobre su historia reproductiva, estilo de vida, actividad profesional y salud. Los resultados durante tras este lapso de tiempo revelaron, entre otras cosas, que el 13% de los hombres cuyo trabajo requería un gran esfuerzo físico tenía un bajo conteo de espermatozoides, comparado con el 6% cuya labor no requería de fuerza.

Además, aquellos que tenían presión arterial alta, colesterol alto o diabetestambién poseían un porcentaje menor de espermatozoides en comparación con los que no presentaban estas características de salud. De la misma forma, los que tomaban medicamentos, el 15% tenía el número de espermatozoides por debajo de lo considerado normal, 39 millones por mililitro.

Con todo ello, la investigación concluye que tener un trabajo físicamente exigente, tomar varios medicamentos y sufrir presión arterial alta son algunos de los factores que pueden disminuir la calidad del semen y obstaculizar la deseada concepción por parte de la pareja.

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10 consejos para proteger tu cabello en verano

El salitre, el cloro de las piscinas o la sobreexposición del sol. Al igual que para la piel, el verano puede ser el peor enemigo de nuestro cabello si no tomamos una serie de medidas.

En esta época del año, la salud capilar se resiente debido a la sequedad que produce en el tallo capilar. Esto provoca que el cabello se debilite, pierda brillo y acabe disminuyendo su volumen.

El pelo y la glándula sebácea constituyen una unidad funcional de gran importancia en nuestro cuerpo y hay que conseguir que estén en buenas condiciones. Para evitar su caída, el doctor Agustín España, director del Departamento de Dermatología de la Clínica Universidad de Navarra, señala 10 consejos saludables que garantizan su fortalecimiento:

  • El cuidado del cabello comienza por su higiene: en verano sudamos más por el cuero cabelludo y por eso el cabello se ensucia antes. Debemos lavarlo efectuando un masaje activo de 15 minutos y hacerlo tantas veces como sea necesario. Se recomienda sobre todo después del contacto con el cloro y el salitre del mar.
  • Elige un champú adecuado a tu tipo de cabello: si tienes caspa, elije un champú anticaspa. En el caso de tener un cabello normal, mejor optar por un champú y acondicionador hidratante con ingredientes naturales.
  • Usa un champú que contenga sustancias que estimulen la circulación capilar (extractos vegetales, complejos vitamínicos, etc.): debes evitar, por tanto, productos con un alto nivel de detergente. 
  • Realiza con frecuencia masajes capilares utilizando lociones capilares que le ayuden a estimular la circulación sanguínea capilar: en el mercado existen muchas lociones capilares que incluyen en sus fórmulas sustancias antioxidantes (como las vitaminas A, C y E), hidrolizado de colágeno o aceites (de oliva, de argán, etc.). Todos ellos tienen un gran potencial reparador y antiinflamatorio.
  • Tras el baño en agua de mar, es aconsejable lavar el pelo con champús suaves con agua tibia y enjuagar con abundante agua:debemos tener en cuenta que tanto el salitre como el el sol alteran el film hidrolipídico protector del cabello, por lo que se queda muy desprotegido.
  • Toma precauciones antes o después de la exposición solar: cúbrelo con un gorro y aplícate un protector solar capilar resistente al agua. En esta época del año el cabello pierde entre un 10 y  un 15% de su agua por el calor.
  • Evita la tracción mecánica del pelo, como el uso de gomas, clips, pinzas: en el caso de que sea necesario recogerlo, evita gomas o pinzas con accesorios metálicos para que el óxido, al estar en permanente contacto con el salitre y el sol, no irrite el cuero cabelludo.
  • El secador de pelo se debe utilizar lo menos posible: es mejor que el pelo se seque al aire libre.
  • No sujetes el cabello húmedo: es preferible dejar el pelo suelto peinado hacia atrás, sin marcar la raya para evitar quemarnos el cuero cabelludo. 
  • Llevar una dieta rica y equilibrada en vitaminas: el seguimiento de una dieta pobre en zinc y hierro o haber sufrido episodios de estrés favorece la caída de este. Para evitarlo, aumenta el consumo de carnes y pescados, ricos en zinc, así como el consumo de frutas y verduras (sobre todo las verduras de hoja verde por su alto contenido de vitamina A y las judías verdes por su vitamina B).

La prevención es el mejor medio para evitar la caída de nuestro cabello. Si desea conocer más información sobre la alopecia, sus causas y posibles tratamientos, el director del Departamento de Dermatología de la Clínica Universidad de Navarra, el doctor Agustín España, hace un breve resumen en este vídeo:

 
PARA LLEGAR A FIN DE MES
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Cuando el dinero nos quita el sueño

“Mi situación financiera es excelente. Estoy muy satisfecho con mi nivel de vida; vivo cómodamente y me puedo permitir todos los lujos que son importantes para mí. No tengo deudas con nadie, estoy cubierto contra cualquier contingencia que pudiera ocurrir y tengo solucionados mi jubilación y el futuro económico de mi familia. Disfruto de la vida y duermo bien.”

¿Cree usted que esta es una descripción correcta de su caso particular?

Si ha contestado  "Sí", no hace falta que siga leyendo. Váyase a disfrutar de la vida mientras los demás intentamos imitarle.

Si ha contestado "No", no se preocupe, no es el único. La mayoría no hemos logrado aun ese nivel de libertad y seguridad financieras. La buena noticia es que todos podemos aspirar a conseguirlo si dedicamos un poco de tiempo a aprender a ahorrar, invertir y gestionar mejor nuestro dinero.

Fíjese bien que no hemos hablado de hacerse rico. No se trata de tener mucho dinero en el banco. Existen infinidad de anécdotas de estrellas de cine, aristócratas y ganadores de lotería que han acabado arruinados por gastar más de lo que podían permitirse.

Está bien aspirar a ser millonario, pero eso no está al alcance de todo el mundo. La seguridad financiera, en cambio, sí.

¿Qué se entiende por seguridad financiera?

Es algo que varía según nuestras necesidades y nuestra etapa de la vida, pero siempre incluye:

No tenga deudas.

Imagínese a dos personas de la misma edad:

foto hombre de unos 35 años

 

José gana 50.000 euros al año. Tiene 3.000 euros ahorrados. Le quedan por pagar 400.000 euros de hipoteca por su chalet, 20.000 euros del préstamo de su coche y tiene un saldo de 6.000 euros de pagos aplazados en su tarjeta de crédito.

foto mujer de unos 35 años

 

Inés gana 30.000 euros al año. Tiene 15.000 euros ahorrados. Le quedan por pagar 8.000 euros de la hipoteca de su piso, su coche está pagado y debe 250 euros de su tarjeta de crédito, que abonará al final de mes.

¿Cuál de los dos tiene más seguridad financiera? ¿Quién duerme mejor por la noche?
 
Controle sus gastos

Alguien que gana 60.000 euros al año y gasta 70.000 va camino de la bancarrota. Quienes mantengan sus gastos por debajo de sus ingresos podrán ahorrar, invertir y alcanzar la seguridad financiera.

Aumente mes a mes sus ahorros y su patrimonio

Mucha gente trabaja duro durante años pero, por alguna razón, nunca logra ahorrar y vive siempre mes a mes en situación precaria. Al final, no tiene nada después de una vida de esfuerzo. Todos debemos adoptar el hábito de ahorrar algo cada mes, y cuanto antes se empiece, mejor. Ahorrar lo suficiente le ayuda a conseguir no sólo seguridad, sino independencia financiera. Es decir, en vez de trabajar para su dinero, su dinero trabajará para usted.

No se sienta obligado a permanecer en un trabajo que no le guste simplemente para poder pagar las facturas, ni viva con miedo de perder su empleo.

Si vive sin deudas, controla sus gastos y aumenta sus ahorros de forma sistemática, podrá permitirse un tiempo sin trabajar o formándose en algo que le guste, hasta encontrar otro empleo y sin que sufra su estilo de vida.

 

La seguridad financiera es uno de los sueños más anhelados por la mayoría de las personas y, tal como la hemos definido, está a nuestro alcance. El dinero no da la felicidad, pero vivir sin deudas y sin angustias de fin de mes, tener unos ahorros y poder dedicarnos a algo que nos guste es un buen comienzo.

¿Cómo conseguirlo? Empiece por saber cuál es su situación actual y cuáles sus objetivos financieros concretos.

 
 
INTERESANTE
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Las parejas felices tienden a engordar, según la ciencia

Éste estudio comprobó que algunas personas aumentaron hasta 10 kilos después de haber asumido una relación estable. Según los científicos, el problema parece ser que cuando somos felices en una relación, nuestro apetito aumenta.

 

En principio, muchas parejas que comienzan a conocerse normalmente frecuentan bares y restaurantes como primeras salidas juntos. Luego de ese período de enamoramiento, el picoteo, las grandes cenas en casa, o pasar fines de semana mirando películas y comiendo helado en el sofá, son algunos de los programas preferidos de las parejas. Estas actividades pasivas y la cantidad de comida que ingieren juntos, son las claves del aumento de peso.

 

Otro punto es que las parejas felices y satisfechas, saben que atraen a su pareja no sólo por cuestiones estéticas, y ésto les da tranquilidad a la hora de dejarse ir con la comida.

Las parejas ganan peso en 3 etapas de la relación:

– El período de relax que sigue a la sensación de enamoramiento intenso.

– Las discusiones y peleas

– El embarazo

 

Las parejas enamoradas tienden a comer de más. El estudio demostró que cuando se come acompañado, se ingieren en promedio 35% más de alimentos de lo normal. Además, la alimentación está ligada a los sentidos y a los vínculos, que son dos aspectos que se estimulan cuando se está en pareja.

Las parejas que conviven también engordan, en especial las mujeres, ya que al cocinar juntos todas las comidas, se deja de lado el hecho de que las necesidades calóricas de las mujeres no son las mismas que la de los hombres. Muchas mujeres cambian completamente sus hábitos alimentarios, comiendo cosas que incluso antes de la vida en pareja no les gustaban.

 

Las mujeres que conviven con sus parejas también desarrollan una distorción del tamaño de las porciones que ingieren, y muchas de ellas admitieron comer la misma cantidad que su pareja, o incluso porciones más grandes.

 

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Investigadores descubren el origen evolutivo del orgasmo femenino

¿Cuál es el propósito del orgasmo femenino?

En los hombres, el orgasmo se requiere siempre para la eyaculación y la transferencia de espermatozoides, señalaron investigadores en un artículo publicado recientemente en elJournal of Experimental Zoology. "Pero en las mujeres su función no es clara", escribieron Mihaela Pavlicev, investigadora en el Hospital Infantil de Cincinnati, y Gunter Wagner, profesor de ecología y biología evolutiva en la Universidad de Yale.

En las mujeres, el orgasmo no tiene una función reproductiva, dijeron, entonces, ¿para qué sirve?

Los investigadores examinaron muchas especies de mamíferos y determinaron que el orgasmo en las mujeres evolucionó a partir de un rasgo que una vez jugó un papel clave en la reproducción.

La evolución de la ovulación

Los investigadores se centraron en el estudio de la evolución de la ovulación y en la fuerte descarga de hormonas como la prolactina y la oxitocina durante el orgasmo femenino.

En ciertas especies de mamíferos, como los gatos, la ovulación es inducida por los machos, a través de la actividad sexual. Sin embargo, las mujeres tienen una ovulación espontánea, que no es dependiente de la relación sexual.

Estudiando la distribución de estos dos tipos de ovulación en las especies de mamíferos, Pavlicev y Wagner infieren que la ovulación inducida por los machos evolucionó primero y la ovulación espontánea se desarrolló después.

Si el orgasmo femenino, provocando una oleada hormonal, ayudaba a inducir la ovulación, esto significa que una vez jugó un papel directo en la reproducción. Con el tiempo, sin embargo, la ovulación espontánea evolucionó, haciendo el orgasmo femenino innecesario para la función reproductora.

Cambio de la ubicación del clítoris

En cuanto a la evolución de los genitales femeninos, los investigadores encontraron que a medida se evolucionó hacia la ovulación espontánea, el clítoris -principal fuente del orgasmo- pasó de estar en la vagina a su ubicación actual, pues "ya no era necesario para ovular".

Todo esto tiene implicaciones más amplias para las mujeres, sugieren Pavlicev y Wagner: la baja frecuencia del orgasmo femenino -solo una cuarta parte de las mujeres alcanzan de forma fiable el orgasmo durante el coito- es una consecuencia natural de la evolución.

Cuestionamientos a la teoría

Elisabeth Lloyd, del Kinsey Institute for Research in Sex, Gender and Reproduction, quien colaboró con comentarios a los investigadores, aunque no estuvo envuelta en la investigación, consideró esta nueva teoría como “un trabajo impresionante” aunque también tenía un “problemilla”.

Los investigadores definen el orgasmo únicamente como oleadas hormonales, explicó Lloyd, pero “el orgasmo femenino es más que solo oleadas hormonales”. La definición estándar del rogamos femenino utilizada por los científicos incluyen contracciones pélvicas, añadió.

Lloyd considera que las múltiples teorías sobre el orgasmo femenino caen básicamente en dos categorías.

La “teoría de las consecuencias”, su preferida, se basa en el hecho biológico de que hombres y mujeres desarrollan rasgos similares en los primeros dos meses de su vida.

“Los hombres obtienen pezones debido a que las mujeres los necesitan, y las mujeres obtienen orgasmos porque los hombres los necesitan”, dijo.

En contraste, la “teoría del vínculo de pareja” sostiene que el rogamos femenino ha evolucionado con el propósito de fortalecer las relaciones entre hombres y mujeres. En otras palabras, la sensación de placer de un orgasmo llevaría a la mujer a regresar con el hombre en busca de más.

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LA LACTANCIA MATERNA

La lactancia materna exclusiva es la mejor manera de alimentar a los bebes en sus primeros 6 meses de vida.  La leche materna contiene glóbulos blancos, inmunoglobulinas,  grasas, proteínas,  carbohidratos, vitaminas, minerales, hormonas, elementos trazas entre otros.

La leche materna tiene la particularidad que su composición varía conforme las necesidades del bebe, la edad y durante el  transcurso de la tetada. La composición de la leche de la madre de un bebé prematuro es diferente a la de un bebé a término.

La primera leche que se  produce  es el  calostro  que suele ser   espesa de color amarillento, se produce en pequeñas cantidades entre 2 a 20 mls por tetada,  cantidad  suficiente para alimentar al bebe en los primeros días,   debido a su  alto valor calórico y  protéico. Es rico en  inmunoglobulinas,  lo que confiere al bebé una protección temporal contra enfermedades que ha sufrido la madre.

Muchas veces las madres se quejan que en los primeros días no le baja leche, y creen  que no producen leche  suficiente para alimentar a su bebé, y esto es falso. Ciertamente la bajada de la leche toma algunas días para establecerse de manera regular. En el primer día se pueden producir cerca de 100 mls y la  producción se va incrementando paulatinamente.

Entre el quinto y décimo día de nacimiento se establece  la leche de transición. Es una leche que contiene más cantidad de grasa, lactosa y vitaminas,  menos  espesa y con menor contenido de proteínas que el calostro.  Se produce entre 600 y 800 mls por día

La leche madura aparece después de los 10 días de nacido, es leche más aguada con un color blanquecino y se continúa aumentando la producción conforme el estímulo de la succión y el vaciamiento de los senos  pueden alcanzar a 900 a 1000 mls por dia.

Cuando amamantas a tu bebé,  la primera leche que sale es aguada para hidratar al bebé,  por eso no es necesario ofrecer agua  adicional a los bebes que son lactados exclusivamente. La leche siguiente tiene más contenido de carbohidrato, seguido de proteínas,  siendo la última leche que sale al vaciar el seno  más rica en grasas. Por eso es preciso que él bebe continúe la tetada hasta que logre el vaciamiento completo  del seno y de esta manera  se garantiza la ingesta de  todos los nutrientes que  contiene la leche materna y que requiere tu bebé.

Es importante enfatizar que el estímulo de la succión del pezón activa el mecanismo de producción de la leche. La producción de la leche es  directamente proporcional con el vaciamiento de las mamas.  Es decir que mientras más veces amamantas a tu bebe y se vacían tus senos, mayor producción de leche tendrás.

La introducción de biberón  temprana del biberón   puede provocar confusión del pezón y favorecer que él bebe prefiera el biberón al pecho. El mecanismo de succión del seno y del biberón es diferente. Al bebe le resulta más fácil y cómodo  sacar la leche del biberón.  Por esa razón cuando a los recién nacido le ofrecen las primera tomas en biberón resulta difícil la introducción al seno materno, pues no saben cómo succionar del pezón. Es recomendable no introducir  biberón hasta que el patrón de succión  este establecido.

En caso de que tengas que salir y no puedas amamantar a tu bebé, la leche de seno puedes ofrecerla en vasito pequeño, te asombrarás de la manera en que los bebes pueden usarlo.

Si está embarazadas y has decido alimentar a tu bebé con leche materna te recomiendo informarte.

Si eres madre y tienes dificultad para establecer una lactancia exitosa, busca ayuda.

En ambos caso localiza en tu localidad grupos de madres que apoyan la lactancia, o infórmate a través de la Liga de la Leche.

En una próxima entrega te hablaré del alojamiento conjunto, te daré más detalle de la importancia del  apego precoz y algunas prácticas que interfieren con la lactancia exitosa.

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